Motiválódj és válj azzá a személyiséggé, aki mindig is akartál lenni
Akár elgondolkodtál már az életed egyedi célján, akár megpróbáltad elmélyíteni vagy továbbfejleszteni a spirituális fejlődésedet, vagy igyekeztél növelni a saját önismeretedet, nagy az esélye annak, hogy életed egy pontján megpróbáltad továbbfejleszteni a személyes fejlődésedet. Úgy tűnik, az emberekben veleszületettnek tűnik az önmaguk jobbítására való törekvés.
A változás eredendően ijesztő lehet, de a sikeres személyes fejlődés egyik kulcsa ennek a félelemnek a leküzdése. A személyiségfejlesztés az önmagunkban bekövetkező pozitív változások elősegítésének művészete. Ezt a művészetet nem lehet gyakorolni anélkül, hogy felismernénk, hogy a külső világ is folyamatosan változik. A külső változások elfogadása jobb eredményekhez vezethet, ha a belső változásokat ösztönözzük.
Egy nagyszerű önsegítő tipp az, hogy egyszerűen ismerjük el a múltat, és lépjünk előre. Sok ember, aki depressziós vagy levert, hajlamos elzárkózni bizonyos dolgok elől, amelyek velük történtek. Nem élheted az életed tagadásban. El kell fogadnod bizonyos dolgokat ahhoz, hogy továbbléphess.
Egy nagyszerű önsegítő tipp, amely segíthet megfordítani az életedet, hogy elkezdesz kommunikálni olyan emberekkel, akikben megbízol, és olyanokkal, akik támogatnak téged. Ha vannak olyan emberek a környezetedben, akik meghallgatnak téged és ott vannak melletted, az nagyszerű eszköz lehet a depresszióból való kimászáshoz.
Tereld el a figyelmedet! Ha túlterheltnek és szorongónak érzed magad, próbáld meg elterelni a figyelmedet a problémádról. Ha semmit sem tudsz tenni azzal, ami zavar, a megszállottság csak ront a helyzeten. Ehelyett próbáld meg a figyelmedet valami érdekes dologra irányítani, amit valóban élvezhetsz.
Készíts listákat, és még több listát! A listák megkönnyítik a cselekvést. Felszabadítják az időnket a fontosabb dolgokra. Utazol? Már most készítened kell egy listát arról, hogy mit kell magaddal vinned. Prezentációt tartasz a munkahelyeden? Legyen kéznél egy lista arról, hogy milyen kijelzőkre van szükséged.
Tanuld meg felismerni a negatív gondolkodási mintáidat -- majd irányítsd át őket egy pozitívabb vagy reálisabb gondolkodásmódra. Tedd ezt egy egyszerű napi napló segítségével, vagy dolgozz együtt egy terapeutával, hogy megtanulj kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT bizonyítottan segít az embereknek abban, hogy automatizált negatív gondolkodásukat pozitívabb, reálisabb gondolkodásmódra változtassák.
Tűzz ki magad elé egy célt, hogy hetente tíz embernek osztogass egy bókot. Ezek az emberek lehetnek olyanok, akikkel együtt dolgozol vagy családtagjaid, de lehet egy vadidegen is az utcán, a boltban vagy a buszon. Végül úgy fogod találni, hogy ez már második természeteddé válik; ez arra kényszerít, hogy szinte bárkiben megkeresd a pozitív tulajdonságokat.
Az aszpartámot tartalmazó termékek fogyasztásának csökkentésével megakadályozhatod a szerotonin termelés blokkolását. Aszpartámot számos diétás termékben találsz, például üdítőben, pudingban és joghurtban, valamint számos más termékben is. Ezzel a csökkentéssel csökkentheted a depressziós érzések, az álmatlanság és a fejfájás esélyét.
Keress célt az életedben. Ha a napi munkarended és életed beosztása miatt üresnek és beteljesületlennek érzed magad, gondolj azokra a dolgokra, amelyek igazán jelentenek neked valamit, és találd meg a módját, bármilyen kicsi is legyen az, hogy részt vegyél benne. Még ha nem is tudod az életedet egy olyan ügynek szentelni, ami fontos számodra, akkor is szentelhetsz minden nap néhány percet önkéntes munkával, levélírással és telefonálással. Találj célt a részvétel által.
Ügyelj arra, hogy nagyon rendszeres időközönként nyomon kövesd a fejlődésedet. Számos egészségügyi és fitneszcélhoz léteznek okostelefonra készült alkalmazások, amelyek segíthetnek. Más fejlesztések esetében egy egyszerű táblázattal vagy saját nyomkövetőt készíthetsz. Ez segít abban, hogy lásd, milyen messzire jutottál, és abban is, hogy megtartsd a lendületedet.
Készíts egy listát a céljaidról és álmaidról. Írd le őket, és tartsd őket elérhető közelségben, hogy időről időre megnézhesd őket. Tekintsd át őket, és változtass rajtuk, hogy jobban megfeleljenek az igényeidnek, amikor csak szükségét érzed. Ez bizonyítottan segít abban, hogy a céljaidat a közeledben tartsd.
Találd meg a negatívumokba burkolt pozitívumokat. Biztos, hogy mindenki életében lesznek negatív élmények, de ha képes vagy hátralépni, és mélyen szemügyre venni azt, amin éppen keresztülmentél, és megtalálni a pozitívumokat, amelyek az élményből fakadtak, akkor nem fog annyira fájni, amikor át kell menned a nehéz időszakokon.
Nevessetek minden nap. A gyerekek naponta több százszor nevetnek, de a felnőttek átlagosan kevesebb mint tízszer. A nevetés ellazít, és pozitív lelkiállapotba hoz, így könnyebben megbirkózol a napoddal, ezért találj okot arra, hogy naponta nevess. Az izmaidat és a lelkedet is ellazítod.
Helyezz egy gumiszalagot a csuklód köré, hogy segítsen a pozitív gondolkodásban. Ha azt tapasztalod, hogy negatív érzéseid vagy gondolataid vannak, húzd vissza a gumiszalagot, és hagyd, hogy megpattanjon a csuklód. Fájni fog, és ez a fájdalom segíthet abban, hogy pozitív gondolatok áramoljanak benned.
Fontos megértened, hogy a hiedelmeid döntő fontosságúak, amikor a személyes fejlődésedről van szó. Az, hogy milyen hiedelmeket tartasz, hatással van a gondolataidra, az életmódodra, arra, ahogyan más emberekre tekintesz, és arra, ahogyan mások tekintenek rád. A hiedelmek életed minden aspektusára hatással vannak, és ha a legteljesebb mértékben szeretnél fejlődni, akkor fel kell ismerned és meg kell változtatnod azokat a hiedelmeidet, amelyek károsak az életedre.
Feleslegesen stresszelhetsz, ha túlreagálod a helyzeteket. Tanuld meg, hogyan birkózz meg a stresszel, és mindenképpen elemezd ki alaposan a helyzetet. Ne bosszankodj az elkövetett hibáid miatt, mert mindig vannak módszerek azok kijavítására vagy kezelésére. Mindig tartsd szem előtt azt, amid van, ahelyett, amit esetleg elvesztettél.
Az önmagunk jobbá tételére való törekvés egyidős az idővel, és számos filozófus, vallás és iparág kínálta fel nézőpontjait és kommentárjait arról, hogyan lehet a legjobban elérni ezt a célt. A tartós változás lehetséges, de ehhez erő, elszántság és türelem kell a Te részedről. Sok sikert kívánunk az utadon!
locsolocső, gömb puszpáng, kavicsrács ár, ágyásszegély 50 cm magas, 100 literes tartály, kertészeti webáruház győr, szúnyoghálós ajtó aldi, csirke háló, gev láda
locsolocső, gömb puszpáng, kavicsrács ár, ágyásszegély 50 cm magas, 100 literes tartály, kertészeti webáruház győr, szúnyoghálós ajtó aldi, csirke háló, gev láda