Személyes fejlődés: A szakértők által használt titkok és stratégiák, önfejlesztés!

Könnyű csak úgy megrekedni az életben. Néha azért, mert valaki elérte a kényelmi szintjét, és nem érzi úgy, hogy elágazna. Máskor meg azért, mert valaki egyszerűen nem tudja, mit tegyen. Ez a cikk számos olyan tippet ad, amelyek segítenek abban, hogy ki tudjon szabadulni az életből, és hogy a személyes fejlődésén dolgozhasson.

Távolítsd el az étrendedből az aszpartámmal mesterségesen édesített termékeket. Az Equalban és NutraSweetben található aszpartám felelős a szerotonin képződés gátlásáért, ami álmatlanságot, fejfájást és kék hangulatot okoz azoknál az embereknél, akiknek már van némi szerotonin kimerültségük. Ha természetes édesítőszert szeretne, amely nem befolyásolja a szerotonin-, vércukor- vagy kalóriaszintet, próbálja ki a steviát.

Ha szorongástól vagy idegességtől szenvedsz, és szeretnéd megpróbálni megnyugtatni magad, győződj meg róla, hogy elegendő fehérjét kapsz. A legtöbb fehérjét tartalmazó étel segíthet megnyugtatni az idegeket és megnyugtatni. Próbálj ki olyan ételeket, mint a lazac, a fehér hal és a pulyka, mert ezek jó választásnak számítanak.

Az aszpartámot tartalmazó termékek fogyasztásának csökkentésével megelőzheted a szerotonin termelés blokkolását. Aszpartámot számos diétás termékben, például üdítőben, pudingban és joghurtban találsz. Ezzel a csökkentéssel csökkentheted a depressziós érzések, az álmatlanság és a fejfájás esélyét.

Ha önsegítő szerekhez fordulsz, hogy segíts a depresszión, egy nagyszerű tipp, hogy igyekezz gazdagítani a családjával és barátaival való kapcsolatát. Gyakran előfordul, hogy az életét teljesebbnek érzi, ha sok emberrel erős kapcsolataid vannak, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy ezt elérd.

A testmozgást gyakran használják segítségként. Ez nem azért van, hogy jobban érezd magad a bőrödben, vagy akár azért, hogy lefogyj. Azonban az edzőterembe járás vagy a futás, sok stresszt és frusztrációt engedhetsz ki magadból, ami egyébként felgyülemlik, és nagyon megkeseredett emberré változhatsz.

Ügyelj arra, hogy minden nap mozogj egy kicsit. A fizikai aktivitás bizonyítottan javítja a mentális egészséget és a fizikai jólétet is. Az egészség javítása általában véve fontos a folyamatos önfejlesztés szempontjából. Ahogy a test kezd jobban érezni magát, az önbecsülés is javul, és az élet egyszerűen jobb!

Gyakorold a felelősségvállalást a tetteidért ahelyett, hogy egy konfliktusban azonnal a másik félre hárítsd a felelősséget. Ez arra kényszerít, hogy saját magad tedd felelőssé a reakcióiért és válaszaiért. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Annyira felbosszantasz, amikor ezt csinálod!", fontold meg, hogy inkább ezt mondod: "Nagyon dühös leszek, amikor te _______, mert úgy érzem, hogy ________." Ez a változat világosan megnevezi a konfliktus forrását és azt, hogy miért reagálsz.

A magányosság leküzdése érdekében ügyelj arra, hogy minden nap kimozdulj és kapcsolatba lépjen valakivel. Hagyj fel a vásárlással, a banki ügyintézéssel és a nagy, személytelen üzletláncokkal való üzleteléssel. Ehelyett menj kisebb, helyi boltokba, ahol rendszeresen ugyanazokkal az emberekkel találkozol. Tanuld meg a nevüket, és érdeklődj róluk. Az érdeklődő emberek érdekesek és jó barátokat szereznek!

A személyes fejlődés mindig belülről indul. Ha egy barátod vagy szeretted kedvéért próbálod fejleszteni magad, szinte biztosan kudarcra vagy ítélve. Mindennek, amit teszel, elsősorban önmagadért kell történnie. Ha erre emlékeztetni tudod magad, sokkal könnyebb lesz motiváltnak maradni a nehéz időkben is.

Ha úgy érzed, hogy egy kicsit le vagy törve, próbálj meg fehérjét beiktatni az étrendedbe. Ez egy nagyszerű önsegítő tipp, amely növeli az éberségi szintjét anélkül, hogy bármilyen gyógyszerhez kellene fordulnod. Vedd be ezeket a zsírsavakat, hogy természetes védekezéssel védekezz az ellen, hogy ne legyél éber, amikor ébernek kell lenned.

Amikor célt tűzöl ki a személyes fejlődésére, ügyelj arra, hogy kihívást jelentsen, de ne legyen lehetetlen. Egy lehetetlen cél kitűzése ugyanolyan káros lehet a fejlődésedre, mint egy túl könnyű cél kitűzése. Ez nagyon demoralizáló lehet. Találd meg, hogy mit tartasz reális célnak, majd emeld a lécet egy kicsit magasabbra. Ily módon a kudarc bizonyossága nélkül is hajtani fogod magad.

Tanuld meg, hogyan legyen proaktív a reaktív helyett. A világ nagy vezetői látják az előttük álló kihívást, és már jóval azelőtt felkészülnek arra, hogy megfeleljenek neki, vagy akár le is győzzék. A legtöbb ember nem így él. A legtöbben reagálnak a felmerülő problémákra, és aztán annyira beletemetkeznek a közvetlen szükségletekbe, hogy nem tudnak a jövőre koncentrálni. Tanulj meg proaktívnak lenni, és felszabadul az időd a személyes fejlődésre.

Világosan látszik, hogy bárki tovább dolgozhat azon, hogy a legjobb emberré fejlődjön, aki csak lehet. Az ebben a cikkben olvasott tippek valóban megkönnyítik a személyes fejlődést. Tehát ne tartsd magad tovább vissza, és indulj el azon az úton, amely egy új és jobb énedhez vezet.