Combien de connaissances sur le développement personnel peut-on faire tenir dans un seul article ?
Être honnête avec soi-même et reconnaître que l'on a besoin de travailler est un grand pas en avant. Voici quelques stratégies d'auto-assistance qui vous donneront des idées sur ce que vous pouvez essayer.
Un excellent conseil d'auto-assistance consiste à écrire tout ce que vous aimez chez vous. Parfois, les personnes déprimées développent une vision négative et puissante d'elles-mêmes parce qu'elles ne voient que ce qu'elles n'aiment pas. Écrire une liste de ce que vous aimez chez vous peut vous aider à vous voir sous un jour différent, plus positif.
Un excellent conseil d'auto-assistance qui peut vous aider à changer votre vie est de commencer à respirer correctement. Beaucoup de gens font l'erreur de respirer de façon rapide et courte. Cette façon de respirer vous rendra anxieux. Essayez de prendre des respirations plus profondes pour être plus détendu.
Parlez à ceux qui vous inspirent. Voyez quel genre de mantras ils suivent pour augmenter leurs forces personnelles et pour travailler sur leurs faiblesses personnelles. Essayez d'utiliser leurs techniques comme lignes directrices et suivez-les par l'exemple. Tirez parti de la force des autres pour vous aider à accroître la vôtre.
En suivant la voie de l'auto-assistance pour la dépression, vous devez garder votre esprit dans un état agréable et éviter de vous laisser abattre. Vous devez vous concentrer sur les choses de la vie qui vous procurent du plaisir et vous entourer de personnes et de choses positives. N'oubliez pas que le bonheur se trouve à chaque coin de rue.
Veillez à créer des zones d'action dans votre maison ou votre bureau. Il s'agit d'endroits réservés à une seule action, afin que vous puissiez effectuer cette action et passer à la suivante. Par exemple, vous pouvez aménager une zone pour remplir les commandes, une zone pour les boîtes à expédier, etc.
Entourez-vous de la nature et recherchez le pouvoir de guérison en profitant de la création de Dieu. Sa création témoigne de son nom, et être dans la nature est très apaisant et réconfortant. Faites une promenade dans la nature, prenez le soleil dans le jardin, nagez, observez les oiseaux ; peu importe ce que vous choisissez de faire, intégrez-le dans votre plan.
Gardez une trace de la façon dont vous passez votre temps. Nos vies sont remplies de tant d'activités qui ne sont rien d'autre que des pertes de temps. Pensez à ce que nous aurions pu accomplir au cours de notre vie si nous avions mieux investi le temps que nous avons passé assis sans réfléchir devant la télévision ! Gardez une trace de votre temps afin de savoir où il va.
Un bon conseil pour les personnes qui souffrent de dépression est d'essayer de conserver une vie sociale, même si parfois vous n'en avez pas envie. Souvent, le fait d'être entouré de nombreuses personnes vous permettra de sortir plus facilement de votre coquille et d'entrer en contact avec le reste du monde.
Si vous recherchez des conseils d'auto-assistance pour lutter contre la dépression, envisagez de faire une longue promenade avec un ami ou un membre de votre famille. Il est agréable de partager ses pensées et ses sentiments avec quelqu'un, et des études ont montré que l'exercice est un excellent moyen de lutter contre la dépression.
Vous travaillez sur votre développement personnel ? Prenez le contrôle - bannissez les pensées négatives ! Avoir le bon état d'esprit peut faire la différence entre réussir et être votre pire ennemi. Entraînez-vous à penser positivement ! Vous aurez besoin d'un élastique. Placez l'élastique autour de votre poignet - assurez-vous qu'il n'est pas trop serré - et chaque fois que vous vous surprenez à penser négativement, faites-le claquer ! Cela fera mal, et vous vous surprendrez bientôt à éviter à tout prix les pensées négatives !
Pendant que vous travaillez avec ces conseils, n'oubliez pas de consigner vos pensées et vos sentiments dans un journal et notez particulièrement tout changement de point de vue. Ne vous considérez jamais comme un raté.
